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超声骨密度仪/7个习惯能导致骨质疏松

日期:2019-11-27 09:01

超声骨密度仪/7个习惯能导致骨质疏松
很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了,还时不时会有腰背痛苦、四肢无力的不适感,这些看起来再正常不过的变老征象,其实有一个吓人的姓名——骨质疏松!
 
骨质疏松的损害
 
在我国,骨质疏松和糖尿病、晚年性痴呆一同被列为三大要点攻关的晚年性疾病,损害堪比肿瘤。骨质疏松除了会有腰背酸痛、腿脚抽筋、身高缩短、驼背之外,还有很高的骨折风险,松严峻时,一个喷嚏就能发生紧缩性骨折。多发性紧缩性骨折更是可以影响心肺功能,导致腹部脏器功能异常。
 
此外,髋部骨折最严峻,且其损害并不亚于肿瘤!据调查,因为各种并发症,20%的晚年髋部骨折患者会在骨折后6个月内逝世,50%以上存活者中会有不同程度的残疾。
 
这7个习气能导致骨质疏松,你还在做吗?
骨质疏松性痛苦的特点
 
骨质疏松性痛苦最突出的特点是:全身性痛苦,无固定压痛点,表现多为钝痛。骨痛最常见部位有腰背部、髋部及四肢,以腰背痛多见,并沿脊柱向两边扩散,痛苦感日间轻,夜间重。久坐、久站痛苦加剧。
 
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导致骨质疏松的7大原因
 
1
 
吃得太咸
 
人体内的钙是与钠相伴从尿中排出的。如果吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也会添加,身体内的钙丢失也随之増多。
 
2
 
吃肉太多
 
猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的,而吃肉太多还会导致膳食总蛋白质过剩,从而添加尿钙现象的出现。
 
这7个习气能导致骨质疏松,你还在做吗?
3
 
动得太少
 
在人体代谢活动中,骨安排的发育需求有必定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时,骨安排会自动下降骨量。
 
4
 
晒得不够
 
每天出入办公室,晒太阳的机会削减,皮肤合成维生素D也会减量,而维生素D的生成和转化对钙质吸收起到关键作用。
 
5
 
过度节食
 
高蛋白食品摄入缺乏导致营养不良,会给骨骼带来毁灭性的打击。
 
这7个习气能导致骨质疏松,你还在做吗?
6
 
爱喝咖啡
 
有统计表明,每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收,每天消耗300亳克以上的咖啡因,就会加快钙质的流失。
 
7
 
喜烟酒
 
很多研讨现已证明,吸烟会影响骨峰的构成,导致骨密度下降。过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。

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