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超声骨密度仪/中老人补钙注意三点

日期：2019-11-15 14:06

超声骨密度仪/中老人补钙注意三点

中老人补钙注意三点：

1、在饮食过程中要注意多吃些钙质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、螃蟹等食物，也可以吃些老年人钙片。

2、是要注意运动锻炼，养成每日锻炼的好习惯，注意劳逸结合，保持身心愉悦，以及充足的睡眠。

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3、多晒太阳；太阳中的紫外线照射皮肤，人体能自己合成维生素D，维生素D可以促进人体对钙质的吸收。对于中老人来说，肠胃功能下，吸收能力减弱，因此要多晒晒太阳是非常不错的。要注意避开夏天烈日灼伤。

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