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骨密度仪厂家/这些菜,延缓骨质疏松

日期:2019-09-16 09:32

骨密度仪厂家/这些菜,延缓骨质疏松
西兰花
 
颜色是深绿色的,每个花球大约重350克至480克,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。先把它切成小块,放在开水里烫半分钟,这样可以去除上面残留的脏东西。然后捞起来准备下锅炒,炒时只放了蒜,盐和味精,其他的什么也没放,这样才能吃出它的清香味。西兰花营养十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,将这些营养成分转换成能量以供人体吸收,长期吃可以防癌。
 
羊排
 
羊的全身都是宝,不同部位的羊肉拥有着不同的滋味,腹肋就是羊排,位于肋骨里面,肥瘦互夹而无筋,越肥嫩。羊排属高蛋白质,低脂肪食物,保护胃壁,修复胃黏膜,有助于脾胃消化。羊排中含有骨胶原成分,具有消除关节疼痛、延缓骨质疏松、营养头发指甲、改善皮肤松弛和老化现象的功效。
 
香蕉
 
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。香蕉含量丰富的钾可以保护眼睛,在计算机前工作的人会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉又被称为“快乐食品”,香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分-血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。

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