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超声骨密度仪厂家/饮食知4点,骨头不变脆

日期:2019-07-24 16:47

超声骨密度仪厂家/饮食知4点,骨头不变脆
骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),最常见部位是脊椎、髋部和前臂远端。其中,髋部骨折有“人生的最后一次骨折”之称,因为发生髋部骨折的老年人,一年之内死亡率约为20%以上,死因多为:长期卧床引发之并发症。另外,骨质疏松性骨折病不仅自己生活质量低下,还给家庭、社会带来沉重的负担。
 
如何早期发现骨质疏松症?
 
骨质疏松的早期症状:在没有出现症状的阶段,人们常常不能意识到骨质疏松症的存在。骨质减少的一些征兆包括:下背部疼痛;驼背,并伴有身高逐渐变矮;轻微外伤即可引发骨折。
 
如何预防骨质疏松?饮食知4点,骨头“邦邦硬”
 
1、动
 
适量的运动可以能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。
 
2、补
 
补充骨脂蛋白,研究发现骨脂蛋白中的软骨素与补骨脂结合能够起到促进软骨再生修复的作用,另外骨脂蛋白中的淫羊藿苷起到补肾精的作用,促进钙的吸收还能缓解腰背疼痛,对老年人来说日常食用能起到增加骨密度预防骨质疏松的效果。
 
3、晒
 
接受充足的阳光,能促进体内维生素D的合成,维生素D可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内的沉积。
 
4、测
 
对于45岁后的中年朋友来说,每年都有必要去医院测量一次骨密度值,能够防范于未然,提前做好应对准备。

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