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19年最新款超声骨密度仪/宝宝奶制品补钙攻略

日期:2019-05-27 16:26

19年最新款超声骨密度仪/宝宝奶制品补钙攻略

补钙的原则:

  1.缺多少,补多少

  现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小,食物的主要来源是奶;另一方面,父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么,在这种情况下,宝宝会缺钙吗?谈到这个问题,必须要弄清楚的问题是:孩子饮食中已经有了多少钙?

  宝宝每天钙的来源有这些:母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。

    通过这些来源,宝宝的钙摄入量大致为多少?

  在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上,再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙,我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量,事实上,孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

  缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去,如果不足,再补充。只有经过科学计算后,才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开,认为补钙只有靠钙剂才能完成。

  2.补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收

  很多父母之所以对补钙问题总是放心不下,往往是因为周围环境的影响:别的父母都这么做,万一我的孩子没有补,耽误了发育怎么办?再说,补了总比不补好。事实上,补钙并非多多益善,一旦补多了,反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。

  3.一生的奶制品补钙计划

  营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量,都给出了推荐摄取量的标准,但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发,根据每人的年龄、身体状况的不同,适度掌握。

  补钙实用指南:

  1. 科学喂养

  6个月以前,尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养,要尽量给宝宝提供配方奶。

  宝宝4~6个月需要开始及时添加泥糊状食品(辅食),补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物,如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物(粥)等。再大些,还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物,比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。

  2. 充分利用日光

  多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始,就要经常带他去户外活动,夏季尽可能暴露皮肤,同时注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射),晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖,风和日丽的天气,多带孩子到户外晒太阳,每天晒太阳时间由5~10分钟,逐渐增加时间,最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳,这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。

  3. 药物预防

  1)胎儿期的预防

  准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外,在孕7~9个月时,需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

  2)出生2周~1岁半的宝宝

  如果是母乳喂养,只要妈妈的营养充足,经常带宝宝晒太阳,可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状,在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

  如果是人工喂养(配方奶),从奶中摄入钙和维生素D足够,可不必额外补充维生素D;如果不足,而且有缺钙的症状,可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季(6~9月份)接触日光充足,可暂时停止服用维生素D。

  平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝,如果每天喝500毫升(2袋)以上,可不必再加服维生素D,但因为每个宝宝都不同,要根据具体情况而定。

  3)有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。

  4)补充钙剂的原则

  钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则,计算儿童每日奶制品中摄入的钙量,以确定钙剂的补充量。

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