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2019年骨质疏松预防并不难/超声骨密度仪厂家

日期:2019-04-23 16:30

2019年骨质疏松预防并不难/超声骨密度仪厂家
事实上,防备骨质疏松只用“举手之劳”,如适当晒晒太阳。日光中紫外线照射皮肤会引起体内系列反应,生成活性维生素D,它能促进钙质吸收。晒太阳时间以每天半个小时左右为宜,最好选在8~10点或15~16点之间,这两个时段阳光强度适宜,特别合适老年人。
 
  在日常饮食中保证合理养分膳食,并不困难,常食杂粮便是防备骨质疏松的好方法。以大豆为首的杂粮含异黄酮、木酚素等植物雌激素,有助人体吸收钙质,添加骨密度。而且五谷杂粮种类丰富,能供给包括钙质在内的各种人体所需像养分,合作乳制品、海产、鸡蛋动植物性食物和绿叶菜、水果,可保证饮食均衡。
 
  人过中年要“骨检”
 
  骨质疏松的发作与年轻的峰值骨量有关,峰值大约出现在20~35岁间。此刻如能通过骨量检查测明峰值,之后每隔一两年测试,有助于医生评估骨质疏松危险。50岁以上的女性,应每年定时检测骨骼状况,有骨量减少或骨密度下降,应加服鱼肝油和钙剂;若有骨量明显减少及雌激素水平过低,可在医生指导下行雌激素替代疗法。

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