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骨密度仪价格/春季关注骨质健康合理饮食巧补钙

日期:2019-03-26 16:32

骨密度仪价格/春季关注骨质健康合理饮食巧补钙
骨质疏松是一种全身性骨骼疾病,其特征是低骨量和骨安排微结构的破坏,随后骨脆性添加,易发生骨折。现在尚无很好的办法逆转现已疏松的骨质,最有用的办法是预防。
患者可有腰背痛苦或周身骨骼痛苦,负荷添加时痛苦加剧或活动受限,严峻时翻身、起坐及行走有困难。
骨质疏松严峻者可有身高缩短和驼背,脊柱变形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓变形,影响心肺功用。腰椎骨折可能会改动腹部解剖结构,引起便秘、腹痛、腹胀、胃口减低和过早饱胀感等。
骨质疏松易发脆性骨折。日常活动而发生的骨折为脆性骨折。常见部位为胸、腰椎,髋部、桡尺骨远端和肱骨近端,其他部位也可发生骨折。发生过一次脆性骨折后,再次发生骨折的风险明显添加。
为预防骨质疏松的发生,超声骨密度仪厂家提醒,在日常生活中应做到如下几点:
留意饮食,摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;调整生活方式,有恰当的户外活动和日照,参加有助于骨健康的体育锻炼和恢复医治;避免嗜烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物;留意室内环境的安全性,采取避免跌倒的各种措施,留意是否有添加跌倒的疾病和药物。
弥补钙剂。我国营养协会引荐成人每日钙摄入量800mg(元素钙),如果饮食中钙供给缺少可选用钙剂弥补;绝经后妇女和老年人每日钙摄入引荐量为1000mg。现在的膳食营养调查显示我国老年人均匀每日从饮食中取得钙400mg,故均匀每日应弥补钙剂约500—600mg。钙摄入可减缓骨的丢失,改进骨矿化。用于医治骨质疏松症时,应与其他药物联合运用。
弥补维生素D。维生素D可以促进钙的吸收、对骨骼健康、维持肌力、改进身体稳定性、下降骨折风险有利。维生素D缺少会引起继发性甲状旁腺功用亢进,添加骨吸收,然后引起和加剧骨质疏松。成年人引荐剂量200IU/d;老年人因缺少日照以及摄入和吸收障碍,故引荐剂量为400—800IU/d。维生素D用于医治骨质疏松时,剂量应该为800—1200IU/d,还可与其他药物联合运用。
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