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骨密度低,能吃回去?骨密度仪厂家告诉你

日期:2020-02-13 11:33

骨密度低,能吃回去?骨密度仪厂家告诉你
生活水平越来越高的同时,人们的饮食也变得庞杂了,一些吃出来的慢性疾病也就随之而来。骨密度低,就是比较常见的问题,很多人在体检的时候都遇到过。其实骨密度是骨骼强度的一个重要指标,骨密度低了,骨质疏松自然就找上门了。随着时间的推移,骨量丢失速度就会加快,也就容易出现骨折,造成瘫痪。既然是吃出来的骨密度低,那么也自然是可以通过饮食来调理的,吃回去也是可能的。
 
 
每天多吃“它”,骨头硬了,骨密度蹭蹭长!
 
体检查出骨密度低不知道怎么办?医生:这4种药,专克骨质疏松,用1个好1个
 
1. 骨脂蛋白。骨脂蛋白可以激活骨成型蛋白,预防骨量降低,改善骨微结构,加快成骨细胞中钙盐的沉积,增加骨密度,改善骨质疏松的症状。
 
2. 降钙素。降钙素可减少骨质吸收,降低血液循环中的钙,增加骨质中的钙含量。
 
 
3. 磷酸盐类。磷酸盐类治疗骨质疏松今年来得到发展,磷酸盐可促进骨形成,抑制骨细胞的破坏。
 
4. n-3多不饱和脂肪酸。n-3脂肪酸影响人类的骨代谢,通过不同的作用机制对成骨细胞和破骨细胞起调节作用,有利于提高骨密度。
 
 
谷类:如果体检出骨密度偏低,可以多吃一下谷类食物,像燕麦,燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
 
果蔬类:不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
 
 
鱼类:同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。

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