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骨密度仪厂家/常喝此物可补充钙质

日期:2019-09-23 10:11

骨密度仪厂家/常喝此物可补充钙质
奶类除了不含膳食纤维外,几乎含有人体所需要的各种营养素,并且易于消化吸收,是适合所有人群的营养食品。
 
乳类蛋白质的生物价值仅次于蛋类,也是一种优质蛋白,其中赖氨酸和蛋氨酸含量较高,能补充谷类蛋白质氨基酸结构的不足,提高其营养价值。
 
 
乳类中还含有丰富的矿物质,特别是钙、磷,每升牛奶可提供1200毫克的钙质,同时其钙的吸收利用率很高,因此成为补充钙质、促进生长、防治骨质疏松的法宝。
 
日本根据营养调查发现国民营养不良的发生率很高,就提出每天每个孩子增加一袋奶的建议,十几年后,发现其营养状况明显改善,在体能、身高等方面有很大提高,可以说简单的一袋奶强壮了整个民族。
 
 
常见的奶制品有炼乳、奶粉、酸奶和奶酪等,从营养角度看其营养价值都大致相同。酸奶是牛奶加入乳酸杆菌后发酵制成的,营养丰富,更适合胃酸缺乏及消化不良的人食用。
 
许多人已经知道牛奶的好处,每天都添加奶制品,但是往往只是早餐空腹喝牛奶,或者一次喝500毫升以上的牛奶,这样做是错误的。
 
 
因为空腹单纯饮用牛奶,会使奶中优质的蛋白质被当做碳水化合物,变成能量消耗,很不经济。一次摄入过多容易产生腹胀、腹泻等不适症状,也不利于消化吸收。
 
正确的食用方法是,在喝牛奶前吃一些馒头、饼干或稀饭之类的食物,这样就可以充分发挥奶的优良作用了。
 
朋友们,你们爱喝牛奶吗?

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