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骨密度仪/骨质流失时,身体对我“放话”了

日期:2019-09-20 09:11

骨密度仪/骨质流失时,身体对我“放话”了
提到骨质疏松的时候,人们肯定首先想到中老年才有的症状,其实你想得太简单了。随着人们饮食习惯、生活习惯等方面的改变,有一些年轻人甚至也检查出了骨质疏松的毛病。下面给大家讲一个病例女孩,她发现骨质流失时,身体对我“放话”了,让我们一起听听吧。
 
发现骨质流失时,身体对我“放话”了
有一个年轻女孩今年24岁,最近她老觉得腰酸腿软,走两步就容易累。到医院一检查,竟然发现自己骨密度远低于同龄人平均水平。医生告诉他,再发展下去,很容易骨质疏松。女孩就想不明白了,自己才20出头的年纪怎么就跟骨质疏松扯上关系了呢?
 
此时,身体对她“放话”了。“补钙,你要趁早!”
 
亲爱的女孩:没错!你不到30就准备加入骨质疏松的行列,请不要怀疑、不要惊讶,因为骨质疏松从来都不是老年人专属。你知道吗?人的骨量是会随年龄增长而变化的。20岁左右,骨量沉积就达到最高骨量的90%,35岁左右骨量将达到最高峰。在此之后,骨量将停止积累,然后慢慢进入减少期。
 
但是你这个人啊,平日就爱宅在家里、不爱运动,还喜欢熬夜、抽烟、酗酒、偏食……这些都会加速骨龄的老化,所以你小小年纪只剩一把“老骨头”了。骨骼和牙齿的主要成分主要是钙,它对保持骨骼的强壮和健康至关重要。当人体缺钙的时候,骨骼就像溶洞一样千疮百孔,就容易引起骨质疏松,随时都有坍塌的可能。
 
所以,我要郑重地唠叨一次:赶紧,趁年轻——(重要的事情说三遍)“补钙,你要补对”
 
说到补钙,你还别以为只是多喝牛奶这么简单。你每天吃进去的东西,无论含钙量有多高,只有被身体吸收、利用了,才能起到补钙的作用。而你整天想着减肥,这也不吃、那也不吃,营养不均衡,再多补钙食品吃进去也会大打折扣。其实啊,我们身体的很多营养元素都是钙的好搭档,比如钙的两位“老铁”——锌和维生素D,适当补充它们,能让补钙事半功倍。
 
搭档一:锌
 
锌是人体14种必需微量元素之一,它可以促进生长发育、调节免疫反应,对人体健康状况具有重要的调控作用。作为钙的“老铁”之一,锌对骨的代谢有重要的影响。它可以激活钙调蛋白,促进钙的吸收。更重要的是,锌可以促进成骨细胞增殖,帮助骨骼的形成和钙化。一旦缺锌,将导致骨骼发育迟缓、骨骼矿化不良和骨形态结构异常等症状。
 
搭档二:维生素D
 
除了锌,维生素D也是补钙好帮手。维生素D可以促进钙结合蛋白的合成,帮助钙的吸收和利用;促进骨和软骨的矿化,维持正常生长发育;维持血钙水平稳定。钙这个家伙特别爱“逃跑”,经常通过尿液溜走了。维生素D就可以调节肾脏从原尿中重吸收钙,把钙“抓回来”,防止钙的流失。
 
往后余生,请继续指教。幸福是你,健康是你,爱护身体,从补钙开始。
 
这个女孩年纪轻轻,却出现腰酸腿软容易累的毛病,后来医生告诉她是得了骨质疏松。发现骨质流失时,身体对我“放话”了。而且这些文字给广大朋友们一个提醒,年轻人要有良好的生活习惯,不然的话熬夜,抽烟,酗酒或是偏食易加速骨骼老化。下面,告诉大家补钙的正确方法,补钙的两位老铁也是很关键的,朋友们赶紧收藏好吧。

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