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8月超声骨密度仪/中老年人如何补钙

日期:2019-09-02 10:21

8月超声骨密度仪/中老年人如何补钙
补钙是很多中老年人都非常关注的一件事,尤其是骨质疏松患者,更是注重补钙,好像大多数人都容易把骨质疏松症和缺钙联系在一起,所以很多人选择防治骨质疏松的方式就是直接吃钙片。
 
 
这不是不可以,骨质疏松确实需要补钙,但是只吃钙片是远远不够的。最好的方法是通过食物补钙,如大家知道的牛奶、酸奶等奶制品,牛奶中的钙吸收率强以及含钙量多,在补钙上面可以说是非常强悍的帮手了。
 
因为骨质疏松症本质是由于骨量流失,骨密度降低导致的全身性骨骼疾病。所以除了补钙之外,还可以多补充骨脂蛋白。
 
 
骨脂蛋白是由补骨脂、软骨素、淫羊藿等多种名贵药材中提取而来的,可以对女性体内缺乏的雌激素有自然补偿效果。
 
同时骨脂蛋白还可以增强肾上腺皮质功能,抗骨骼肌肉老化,结合水分子软化关节,增加骨密度,起到双重抗骨质疏松的作用。
 
除此之外,日常还应该注意多做这两件事:
 
 
1>多晒太阳:机体的维生素D的合成大多依赖于阳光中的紫外线照射,多晒太阳有助于机体合成维生素D,而维生素D可以促进对肠钙的吸收。所以日常要注意多晒太阳。
 
2>适量运动:适当的运动可以促进骨的蛋白合成,使骨盐沉积保留、骨质增厚,从而促进骨的生长发育。不过运动虽好,一定要适量而为哦!

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