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骨密度仪/中老年人常发骨质疏松

日期:2019-08-13 14:50

骨密度仪/中老年人常发骨质疏松
骨质疏松就是骨内的钙减少,多见于中老年人。老年人发生骨质疏松之后,因为骨皮质小梁结构改变,伴随着会具有腰背疼痛、驼背;并且骨质疏松患者因为钙的减少,使得骨头的脆性增加,十分的容易发生骨折。
 
除此之外,胸腔肋骨的骨质发生骨质疏松,那么对心肺的保护功能就会降低,可因为骨骼的变形影响呼吸,出现胸闷、呼吸困难等症状。那是不是发生骨质疏松吃钙片就行了呢?
 
中老年人随着年龄的增加,钙的流失不可避免,光吃钙片是不行的:
 
1、补钙:中老年人大多食量减少,所以在饮食习惯不改变的情况下,吃的少了,摄入的改自然就少了,所以最直接的方法就是补钙,可以直接吃钙片,但是光吃钙片是远远不够的,还需要配合维生素d才可以有效促进吸收。也可以吃一些含钙量较高的食物,例如鱼类、豆制品、奶制品等。如果选择吃钙片的话,也要把维生素D一起补了,因为钙在人体的吸收利用过程离不开维生素。
 
2、运动:中老年人钙流失原因中有一点就是缺乏运动,老年人很多四肢不太灵活了,所以干脆就不运动了,这是非常错误的一点,这会加速钙的流失,老年人长期卧床的话还容易形成褥疮、血栓等。所以建议根据自己的情况适当的运动。
 
3、晒太阳:太阳中的紫外线是钙吸收利用的必不可少的,但是很多人晒太阳晒错了,因为紫外线的穿透力较弱,一般的衣服都不一定能穿透,所以如果冬天穿着厚厚的羽绒服去晒太阳,基本是没什么效果的。

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