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超声骨密度仪/不想骨折,牢记2吃2不吃

日期:2019-07-18 15:42

超声骨密度仪/不想骨折,牢记2吃2不吃
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。多以骨骼疼痛、易于骨折为特征。


骨密度是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标,是一个绝对值,是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据。

骨质疏松的人,不想脆性骨折,牢记2吃2不吃

吃香菜


尤其是进入中年期的人群,要多吃含硼的食物,以利于身体吸收矿物质,保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高。
吃三文鱼

三文鱼和其他多脂鱼可以为身体,提供大量有益于骨骼健康的营养物质。他们含有钙、协助钙吸收的维他命D,减少骨质流失,预防骨质疏松症状。

不要吃草酸多的食物


草酸过多会导致骨钙流失加快,造成骨质疏松。

不要喝浓茶

浓茶可以影响人体激素代谢,从而加速人体钙的流失,引起骨质疏松。


当然也可以通过补充骨脂蛋白来达到预防骨质疏松的目的,补充这种食物的原因在于,骨脂蛋白中含有淫羊藿苷、软骨素等成分,可以对女性体内缺乏的雌激素有自然补偿作用;同时能够促进软骨细胞的再生与修复,缓解疼痛和促进骨钙沉积,增加骨密度;此外,骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

最后一定要明确,骨质疏松的并发症带来的危害,尤其是中老年人要多加注意,平时可以通过饮食改善、适当运动和增加日照来增加骨密度。

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