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61超声骨密度仪价格骨质疏松的三个误区,您有必

日期:2019-05-31 17:01

61超声骨密度仪价格骨质疏松的三个误区,您有必要了解!
误区一、骨质疏松是老年病,与年轻人无关。
 
值得一提的是骨质疏松并不是一种老年病,其实,不管您是什么年龄,都有可能发生。比如,存在上面介绍的危险因素者,还有像红斑狼疮、类风湿性关节炎、妊娠期哺乳期营养补充不合理时,或者女性到了绝经期,都可能造成骨质疏松。
我们年轻时,骨生成多于骨丢失,“盈”大于“亏”。可是,随着我们的年龄增长,压力增大、运动减少、激素水平变化、不良生活习惯形成等等,骨骼的状况每况愈下,骨头慢慢的变“糠”了、变“糟”了。人体在 30 岁左右骨量最多,是骨骼最“富裕”的时间,这时骨量储存越多,到了老年,骨质疏松就会来得晚些,来得轻些。所以,预防骨质疏松一定要尽早,“黑发不知储骨早,白发方悔预防迟”,从现在就开始吧。
 
 
误区二、多吃骨头汤能防止骨质疏松
 
靠喝骨头汤是达不到补钙的目的。因为骨头汤里的钙含量微乎其微,并且喝下去的钙不一定能进入人体骨骼。更年期妇女每日需钙1000mg,一般而言一碗骨头汤钙含量2mg/kg,加醋熬制后约含7mg/kg,若要满足钙需求,那么每天要喝一百多碗骨头汤。而且对中老年人而言,骨头汤中溶解了大量的脂肪,经常食用可能引起其他的老年性疾病。
 
 
误区三、骨质疏松容易骨折,一定要少动。
 
虽然骨质疏松容易骨折,但并不是我们就要较少运动、甚至放弃运动。相反,合理科学的的运动对骨量减少的纠正是有帮助的,而且也会降低骨折的发生几率。恰当的运动刺激能够保持正常的骨密度和骨强度,而缺乏运动就会导致骨量丢失。因此,预防骨质疏松坚持锻炼。假如不注意锻炼,骨质疏松很快就来“敲门了”。那时,肌肉力量会减退,对骨骼的刺激也会进一步减少,从而导致骨质疏松进一步加重,关节的灵活性也会受到影响,让人更容易摔倒,发生骨折。当然,做锻炼的同时也要注意安全,不能盲目进行不熟悉的运动;做锻炼还要注意循序渐进,不能一味追求多运动,可以从自己感觉舒服的运动开始,逐渐增加运动强度。

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