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运动疗法治疗骨质增生有效吗?世界地球日/超声骨

日期:2019-04-22 17:00

运动疗法治疗骨质增生有效吗?世界地球日/超声骨密度仪
 
人到晚年,身体机能日益退化,常常简单患上各种疾病,骨质增生就是其间一种常见的疾病,骨质增生并不是不能防范的,骨质增生防范做好了,也相同能够避免骨质增生的发病。下面小编就告诉我们骨质增生防范的几个好办法。
 
对于没有症状的骨质增生,可不采纳任何临床治疗办法,但要留意维护关节,可采纳恰当的运动训练。当临床表现显着,且处于急性发作期时,应尽量削减活动,避免过度疲惫,一起可配合药物治疗和一些惯例的恢复理疗,当症状操控并好转之后,再坚持恰当的体育训练。下面是针对各个部位骨质增生的一些恢复训练办法:
 
  颈椎骨质增生
 
  可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。留意动作应缓慢、柔和,运动到最大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次。
 
  腰椎骨质增生
 
  (1)站立位,腰部左右旋转。
 
  (2)座位,以左手碰右脚,右手碰左脚。
 
  (3)仰卧起坐。
 
  (4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。
 
  膝关节骨质增生
 
  (1)座位,膝关节屈伸运动,可视状况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次。
 
  (2)踩固定自行车,每天30分钟。
 
  在没有发生骨质增生时,我们可采纳下列一些有效预防办法:要恰当进行体育训练,促进骨的新陈代谢。避免大强度的剧烈运动,留意维护关节。留意补充钙剂。
 
  骨质增生,俗称骨刺、骨赘,是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物,它是跟着年纪的增加而发生的一种退行性改动。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位,如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。当关节内发生骨刺时,可表现为部分的肿胀,疼痛。而发生于颈椎和腰椎时,则不仅有部分的胀痛,还可能出现麻痹、晕厥、走路不稳等症状。因而一定要加强运动。
 
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