专业超声骨密度仪制造商告诉您如何避免儿童骨
日期:2019-03-18 16:35
专业超声骨密度仪制造商告诉您如何避免儿童骨骼软弱
如何避免儿童骨骼脆弱?
1、养分方面:
引荐1-3岁的幼儿每日钙摄入量为700mg,4-8岁儿童1000mg,9-18岁青少年1300mg.
引荐1-3岁的幼儿每日维生素D600单位,4-8岁600单位,9-18岁600单位。’
各年龄段钙和维生素D的摄入量
2.体育锻炼
多鼓励孩子进行负重运动,短期的高强度的运动可以有效的改善骨量取得。如跳动运动10分钟/每天,每周3次。
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