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多食含钙、磷高的食物，比方牛奶。少吃糖、食盐及碳酸饮料，动物蛋白也不宜过多，节食减肥要合理。...
很多人上了年纪后会发现自己身高变矮了，还时不时会有腰背痛苦、四肢无力的不适感，这些看起来再正常不过的变老征象，其实有一个吓人的姓名——骨质疏松！ ...
骨质疏松（osteoporosis OP）是一种以骨量减低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病（图1）。提起骨质疏松，想必大家都很熟悉，但是，关于骨质疏松有...
预防骨质丢失，绝不仅仅是吃几片钙片那么简单。如果想真正地击退骨质丢失，防治骨质疏松，就要多管齐下，吃得好、补钙片、晒太阳、多运动，这四者都做到，才能形成骨质健康的...
补钙的传言有许多，但从钙的总量和吸收利用率来说，牛奶和奶制品真正才是最好的补钙食物。每100毫升的奶制品中钙含量差不多为104mg，每天喝一杯牛奶，一杯酸奶就能满意一半钙的需...
你或许不相信，咱们骨骼中的钙质从35岁开端丢失，等到50岁左右时，到达丢失的高峰期，这个时分假如不好好补钙，那么很简单出现骨质疏松的现象。...
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